Wenn Sie ein Baby erwarten, kann eine Geburtsvorbereitung Ihnen helfen, sich auf dieses große Ereignis im Leben vorzubereiten. In diesem Artikel werden wir Ihnen eine Anleitung geben, um eine erfolgreiche und angenehme Geburtserfahrung zu machen, einschließlich eines Überblicks über Geburtsoptionen, Geburtspositionen und Analgesieoptionen. Wir werden Ihnen auch helfen, die Phasen der Geburt zu verstehen und die Vorbereitungen, die Sie treffen müssen, bevor Sie ins Krankenhaus gehen. Lesen Sie weiter, um mehr über Geburtsvorbereitung zu erfahren!
Wer sollte an einer Geburtsvorbereitung teilnehmen?
Eine Geburtsvorbereitung ist eine wertvolle Erfahrung, die sowohl für werdende Eltern als auch für das Baby eine lohnende Investition darstellt. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie darüber nachdenken, an einer Geburtsvorbereitung teilzunehmen. Während einige Eltern sagen, dass sie die Geburt ohne schriftliche Vorbereitung absolviert haben, können Geburtsvorbereitungskurse helfen, Stress und Angst vor der Geburt zu reduzieren. Sie lernen, wie Sie sich auf die Geburt vorbereiten können, Ihre Geburtswahl treffen und während der Geburt effektiv damit umgehen können. Geburtsvorbereitungskurse werden oftmals von Hebammen angeboten und sind für Paare geeignet, die Sie sowohl vor als auch während der Geburtszeit unterstützen. Es kann auch hilfreich sein, wenn werdende Eltern einander unterstützen möchten.
Vorbereitende Übungen
Ein wichtiger Teil der Geburtsvorbereitung ist das Training und die Übung. Mit den richtigen Übungen und der richtigen Atmung können sich Mütter darauf vorbereiten, in der Geburtsphase Kraft und Energie zu haben. Eine der besten und effektivsten Übungen ist die Pelvic Floor-Übung. Pelvic Floor-Übungen sind unglaublich wichtig, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was bei der Geburt sehr wichtig ist. Eine andere wertvolle Übung ist die von Dr. Lamaze beschriebene „Abdominal-Breathing“-Übung. Mit dieser Übung können Frauen ihr Atem System üben, das beim Gebären von großer Bedeutung ist. Eine weitere nützliche Übung kann Yoga sein, das Kraft, Flexibilität und Kontrolle in den Körper bringt, um das Geburtserlebnis zu unterstützen. Nicht zuletzt hilft eine gesunde Ernährung dabei, den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien für eine erfolgreiche Geburt zu versorgen.
Wege zur Geburt
Vor der Geburt gibt es viele Wege, die helfen, ein positives Geburtserlebnis zu erleben. Die richtige Vorbereitung spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die Geburt zu einem erfolgreichen und sicheren Ereignis werden zu lassen. Ein wichtiger Schritt ist es, sich über alle Wege zur Geburt zu informieren und so viel wie möglich über die verschiedenen Optionen zu lernen, die zur Verfügung stehen. Es gibt mehrere wichtige Dinge, die beachtet werden müssen, wie die Art der Geburt, die Wahl des Geburtsortes, die Wahl einer Hebamme oder eines Geburtshelfers und die Entscheidung für eine Schmerzlinderungstechnik. Indem man sich vor der Geburt vorbereitet, kann man viele Risiken minimieren und das Geburtserlebnis positiv gestalten.
Positionswechsel
Die Position des Körpers kann einen großen Einfluss auf das Geburtserlebnis haben. Ein häufiger Weg, um eine Position zu ändern, ist der Positionswechsel. Indem du während der Wehen aufstehst, kannst du in verschiedene Positionen wechseln, die das Geburtserlebnis erleichtern. Dies können zum Beispiel verschiedene Steh-, Knien- und Liegepositionen sein. Ein Geburtshelfer kann dir unterstützen, wenn du verschiedene Positionen ausprobieren möchtest. Einige Positionen können auch über einen Geburtsball, ein Wasserbecken oder einen Geburtsstuhl erleichtert werden. Es ist sehr wichtig, stets Bewegung zu machen, um dich komfortabel zu fühlen und das Geburtserlebnis zu vereinfachen.
Analgesieoptionen
Für diejenigen, die eine komfortable Geburtserfahrung haben möchten, gibt es verschiedene Analgesieoptionen. Dazu gehören Epiduralanästhesie, intravenöse Analgesie, Pudendalblockade, Spinale Anästhesie und die Verwendung bestimmter Medikamente wie Nitrat und Opioide. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Option Einfluss auf das Geburtserlebnis hat und dass ein Patient gemeinsam mit seinem Arzt oder Krankenhaus über die beste Option für ihn entscheiden muss.
Was sind die Phasen der Geburt?
Bei der Geburt gibt es drei verschiedene Phasen. Die erste Phase, auch als Eröffnungsphase bekannt, ist die Zeit, in der der Muttermund sich öffnet und der Geburtskanal sich weitet. Die zweite Phase, die Wehenphase, ist die Zeit, in der die Wehen den Babykopf durch den Geburtskanal in Richtung Gebärmutterhals pressen. In der dritten Phase, der Austreibungsphase, wird das Baby dann letztendlich aus dem Geburtskanal geboren. Während der Geburt helfen verschiedene Techniken, um die Schmerzen zu lindern, den Körper zu entspannen und den Geburtsprozess zu erleichtern.
Erste Phase – Eröffnungsphase
Die Eröffnungsphase der Geburt ist die erste Phase und wird oft als die längste Phase empfunden. Die Eröffnungsphase kann Tage oder sogar Wochen dauern, aber in der Regel dauert sie etwa 6-12 Stunden. Während dieser Phase bereitet sich dein Körper auf die Geburt des Babys vor, indem er die Wehen ausbildet, die den Muttermund öffnen und über die Geburt des Babys helfen. Es ist wichtig, dass du während dieser Phase entspannt und entschlossen bist, um die Geburt zu unterstützen. Es hilft, gezielte und regelmäßige Atemübungen zu praktizieren, da dies den Schmerz lindert und deinem Körper hilft, sich richtig zu entspannen. Während der Eröffnungsphase ist es auch wichtig, dass du eine Situation schaffst, die dir hilft, sich zu entspannen und deine Kraft zu tanken.
Zweite Phase – Aktive Phase
In der zweiten Phase der Geburtsvorbereitung – der aktiven Phase – werden Wehen mächtiger und kurzfristig reißen sich die Muskeln im Beckenbereich. Es ist wichtig, sich zu erinnern, dass dieser Prozess normal ist. Es werden auch Pausen zwischen den Wehen oder Phasen der Entspannung geben. Wenn fertig, kämpfen Sie und Ihr Partner werden in der Lage sein, eine Position zu finden, die für Sie am angenehmsten ist. Atemtechniken, Massage und Positionierung können helfen,Schmerzen zu minimieren und helfen, die Geburt voranzutreiben.
Dritte Phase – Austreibungsphase
Die Austreibungsphase der Geburt beginnt, wenn die Wehen kräftig, regelmäßig und schmerzhafter werden. Der Muttermund hat sich vollständig geöffnet und die Geburt des Babys steht noch kurz bevor. Die Wehen kommen in regelmäßigen Abständen und treten weiter in regelmäßigen Abständen auf. Während dieser Phase beginnt das Baby sich langsam durch den Geburtskanal des Mutterleibes zu bewegen. In der Regel dauert die Entbindung etwa 10 bis 60 Minuten, und auch die Ärzte und Hebammen unterstützen die Mutter dabei, indem sie sie beraten und sie während des Geburtsprozesses begleiten. Während der Austreibungsphase wird die Mutter aufgefordert, zu pressen und zu atmen. Mit jeder Wehe wird die Mutter gefördert, die richtige Atmungstechnik und bequeme Positionen zu nutzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.
